Exercícios Físicos

A prática de exercícios físicos é um dos pilares mais importantes para uma vida saudável, longeva e com qualidade, e envolve muito mais que estética, uma vez que são inúmeros os benefícios proporcionados a quem pratica algum tipo de atividade.

Estudos revelam que a prática de atividades físicas eleva o nível de alguns neurotransmissores no cérebro, responsáveis pelo humor, aumenta a produção de endorfinas, diminui a tensão muscular e baixa o hormônio do estresse. Essas alterações, na mente e no corpo humanos, podem melhorar a ansiedade, depressão, nervosismo e autoconfiança, implicando melhor qualidade de vida de forma geral. 

Quando falamos em atividades físicas, não estamos fazendo referência a atletas de alta performance ou à prática de atividades tediosas e repetitivas. 

Algumas combinações podem tornar essas atividades bem mais prazerosas do que se imagina, tais como os exercícios acompanhados por amigos, ou atividades em grupo, ou ao ar livre. 

Os exercícios físicos são recomendados em todas as etapas da vida, uma vez que até mesmo a caminhada, que é uma atividade mais leve, traz melhorias não somente estéticas, como de condicionamento para o praticante.

Não importa o tipo de atividade, o que vale é a prática!