Combate ao Estresse

O estilo de vida moderno tem impacto direto sobre o estresse. Trânsito, insegurança, cobranças, instabilidade no emprego, violência, falta de tempo, entre outras coisas, fazem com que recebamos doses diárias de estresse. 

O estresse tem uma relevante função no desempenho de atividades como competições esportivas, reuniões importantes, ou situações de perigo, em que ele pode ser um importante aliado, proporcionando um aumento da capacidade física, raciocínio, memória e concentração, através de alterações que provoca em todo o organismo. Entretanto, se o estresse se torna persistente, todo esse aparato biológico pode ser danificado.

Considerado o mal do século, o estresse tem impacto direto na nossa saúde e bem-estar: ele diminui a qualidade de vida reduzindo os sentimentos de prazer e realização, e prejudicando frequentemente os relacionamentos. Além disso, está relacionado ao aumento de inúmeras doenças.

Mas, já que ele faz parte do nosso cotidiano, temos que aprender a lidar com ele, não permitindo que traga consequências danosas à nossa saúde.

É importante salientar que nenhum método isolado é infalível; sendo assim uma combinação de vários fatores, como atividades físicas, alimentação, técnicas cognitivas, comportamentais e de relaxamento são, de modo geral, mais efetivas.