Estamos constantemente em contato com microrganismos com potencial para transmitir doenças. No entanto, é o Sistema Imunológico que determina a nossa verdadeira vulnerabilidade. A baixa imunidade faz com que o corpo fique fragilizado e, dessa forma, mais desprotegido em relação a doenças e infecções. E no momento em que estamos vivendo, manter a nossa imunidade em dia se tornou ainda mais importante e necessário.
O Sistema Imunológico é essencial para que o organismo consiga se DEFENDER da ação de agentes nocivos à saúde. Portanto, quando ele é comprometido deve-se redobrar a atenção para os riscos, ainda mais porque diversos fatores contribuem para uma baixa na imunidade. Quer saber mais sobre esse assunto? Continue nesse artigo que preparei para entender que fatores influenciam diretamente na nossa imunidade.
➜ MÁ ALIMENTAÇÃO: Sem uma alimentação de qualidade, o seu corpo não obtém os nutrientes necessários para se fortalecer. Além disso, o trato gastrointestinal é, na verdade, a maior barreira de proteção entre seu organismo e o meio exterior e uma alimentação baseada em alimentos não saudáveis, farináceos e açúcares pode levar ao desenvolvimento de uma série de problemas gastrointestinais.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➜ ESTRESSE PROLONGADO: O estresse gera excesso de cortisol e adrenalina em nosso corpo e, quando sofremos desse problema de forma constante e por muito tempo, ele pode inibir a correta atuação do Sistema Imunológico.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➜ ÁLCOOL EM EXCESSO: O uso abusivo de bebidas alcoólicas pode ocasionar maior risco do desenvolvimento de infecções. Seu consumo excessivo pode reduzir a imunidade, diminuindo a quantidade das células de defesa chamadas de "natural killers". Além disso, pode facilitar a entrada de microrganismos na mucosa pulmonar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➜ PRIVAÇÃO DE SONO: O sono tem função reparadora, quando você não tem um sono restaurador isso pode afetar seu sistema imunológico. O indicado é dormir entre 7 e 9 horas por noite. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➜ SEDENTARISMO: Além de estar associado a diversas doenças, o sedentarismo diminui o metabolismo, fazendo com que o organismo reduza a eficácia na produção de células, inclusive, do Sistema Imunológico.