A Vitamina D é um pró-hormônio muito estudado no meio médico por suas inúmeras vantagens para o organismo. Conhecida por ser a “vitamina do sol”, ela tem importância milagrosa para a pele, para a saúde em geral e por seus benefícios na prevenção de doenças. Essa substância é essencial para a melhora do funcionamento de diversas funções no corpo, incluindo a saúde cardiovascular, a imunidade, a prevenção de doenças crônicas e até a melhora da saúde mental.
Por agir em diversas partes do corpo, incluindo cérebro, coração, estômago e pulmões, a deficiência dessa vitamina no organismo gera consequências ligadas às doenças mais debatidas na sociedade, como câncer e depressão.
Um organismo com a quantidade ideal de Vitamina D evita e/ou retarda a manifestação do Alzheimer e de outras doenças degenerativas, alivia a asma, evita demência, esquizofrenia e bipolaridade e reduz os riscos de impotência sexual. Doenças cardiovasculares e infecciosas (como a tuberculose), diabetes, autismo e doenças autoimunes (psoríase, artrite reumatoide, lúpus, entre outras) estão relacionadas à falta dessa vitamina no organismo.
Para evitar e prevenir doenças ligadas à deficiência de Vitamina D, é importante estar atento a alguns sinais:
➡ Ficar doente ou contrair infecções com frequência;
➡ Fadiga e cansaço;
➡ Dor nos ossos e nas costas;
➡ Depressão;
➡ Dificuldade de cicatrização;
➡ Perda óssea;
➡ Perda de cabelo;
➡ Dor muscular.
Os suplementos de Vitamina D podem ser utilizados nos casos em que se constata a carência da substância ou no tratamento de doenças. Se você apresenta os sintomas listados acima, é importante consultar um médico e solicitar um exame de sangue específico que verifica se existe o déficit de Vitamina D e, depois do diagnóstico, entender qual a melhor forma de tratamento.
A suplementação é barata e eficaz. Devido aos grandes benefícios que a vitamina D traz para a saúde, não existe razão para deixar que os níveis fiquem baixos. O consumo de suplementos deve ser feito com orientação médica e, é importante observar o quanto de cálcio e líquidos a pessoa irá ingerir, sendo que o consumo do mineral pode precisar ser reduzido e o de líquidos aumentado. Lembre-se sempre de consultar um especialista para entender o que é melhor para cada caso.
