Você sabia? As vitaminas são muito importantes para manter a pele bonita e saudável. Elas ajudam a eliminar rugas, prevenir acnes, acabar com o ressecamento da pele e até o envelhecimento da face.
E para obter os resultados desejados, é possível ingeri-las por meio de refeições diversificadas e balanceadas. Além disso, os dermocosméticos também podem ser excelentes aliados para oferecer os nutrientes necessários para a face e corpo. Confira algumas das vitaminas que ajudam no combate às rugas e envelhecimento:
✨ Vitamina B2
A Vitamina B2 é considerada uma das mais importantes para a saúde da pele por contribuir no aumento da produção de energia. Quando um paciente apresenta deficiência de B2 no organismo, por exemplo, é verificada uma maior facilidade para lesões na pele e nos lábios, dermatites e inflamações. Além disso, os cabelos e unhas também podem ficar ressecados e quebradiços.
Ela pode ser encontrada em diferentes tipos de alimentos, como:
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Laticínios: queijo, leite e iogurte;
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Vegetais folhosos: couve, brócolis, espinafre, repolho e agrião;
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Ovos;
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Carne;
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Fígado;
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Semente de girassol;
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Ervilha;
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Soja;
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Frutos do mar.
✨ Vitamina C
Os benefícios da Vitamina C para o rosto são inúmeros: desde o rejuvenescimento até a melhora da textura da pele. Essa substância entrega várias vantagens para a região cutânea e organismo. A Vitamina C é uma das principais recomendações para quem quer eliminar as rugas e amenizar os efeitos da idade na face.
Esses efeitos se devem pela substância ser um antioxidante natural que beneficia a produção do colágeno, responsável pela elasticidade e firmeza da pele. Além disso, as vantagens também podem ser adquiridas com o uso de dermocosméticos, já que eles também ajudam a retardar o processo de envelhecimento facial.
Os principais alimentos com Vitamina C são:
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Frutas variadas, como: laranja, acerola, limão, abacaxi, manga, caju, kiwi, goiaba, melão, tangerina e morango;
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Vegetais: repolho, tomate, cebola e pimentão;
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Vegetais verdes: brócolis, aspargos, rúcula e espinafre.
✨ Vitamina E:
Para que a pele se mantenha saudável e equilibrada, a pele precisa de reposição de vitaminas, inclusive Vitamina E. O uso dessa substância garante vários benefícios para a pele, como a prevenção e redução de rugas, melhora da cicatrização, além de agir como um potente lubrificante e hidratante. Além disso, a Vitamina E também recupera a elasticidade cutânea e protege a pele contra a ação nociva dos radicais livres.
A Vitamina E consiste em um conjunto de oito substâncias com estruturas semelhantes, e grande poder antioxidante. São vários os alimentos ricos em Vitamina, que proporcionam todos esses benefícios para a pele. Confira:
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Verduras, como alface, agrião, espinafre e couve;
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Óleos vegetais;
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Ovos;
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Peixes, como salmão e bacalhau;
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Semente de girassol;
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Soja;
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Banana;
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Carnes;
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Oleaginosas, como amêndoas, castanhas e avelã.
Saiba que um dos principais segredos de uma pele bonita está em uma alimentação rica em vitaminas e diversificada, incluindo todos os nutrientes necessários ao funcionamento e renovação das células. Outro conselho super interessante é aliar a alimentação saudável com procedimentos estéticos.
Agende uma avaliação e conheça os tratamentos mais adequados para o seu caso!
